Coisas Que Vão Te Fazer Mais Feliz

Olá pessoal. Essa semana eu estava lendo um artigo que falava sobra a depressão. E parei por alguns minutos pra refletir sobre esse assunto. Vocês já repararam o quanto a depressão vem aumentando consideravelmente nesses últimos tempos?  A quantidade de casos são muito grandes, e tem que haver um motivo para isso. Eu convivo com uma pessoa que tem depressão a um bom tempo e posso dizer que não é fácil. E teve uma época que eu achei que eu também tinha. Não tinha prazer em nada do que eu fazia, e parei de fazer as coisas que eu gostava. Mas isso foi a algum tempo, e hoje estou renovada. E por isso quero compartilhar algumas coisas que sei que podem ajudar. E são coisas pequenas, coisas rotineiras, que qualquer um pode fazer.

Música e Dança

Uma coisa tão simples, mas que possui uma fonte de energia incrível. Eu amo cantar e ouvir musica. No trabalho se não tem musica fico cantarolando sempre que estou sozinha. E nem preciso dizer o que faço pra limpar a casa, coloco aquela musica alta e faço minha dança da limpeza. Acredite, ouvir musica, dançar e cantar vai de deixar mais feliz e animada.

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Rir Por Coisas Bobas

Ria para tudo, essa semana me estressei no trabalho e invés de chorar no banheiro como costumo fazer, dei risada. No momento me senti estranha por fazer aquilo, mas depois a sensação foi maravilhosa, me senti mais leve.

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Natureza e Sol

Quem não se sente bem em meio a natureza? Eu prefiro uma floresta ou um parque, mas tem gente que prefere a praia ou apenas o jardim de casa.  E o sol faz bem, devemos pegar aproximadamente 20 min. de sol por dia sem protetor solar, ele é a principal fonte de vitamina D. Mas cuidado com os horários, não vá pegar um sol de meio dia e reclamar que se queimou e ficou manchada.

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Atividades Física

As atividades físicas como, todo mundo sabe, além de serem essenciais para a saúde, fazem muito bem para a nossa mente. Elas liberam endorfina, um hormônio que o corpo libera para aliviar o estresse e aumentar o prazer. Tá esperando o que pra sair do sedentarismo?

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Comida

SIM, comer também de deixa feliz. Mas não pense em se entupir de pizza, x-salada e chocolate, tem que ser uma alimentação saudável. É claro que nem sempre é fácil manter esse ritmo e as vezes caímos em tentação, mas tirando as exceções comer bem, além de ser bom para a saúde, melhora seu bom humor.

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Animal de Estimação

Acho que nem preciso falar o porque né? ❤ Eles são muito fofos e podem ajudar a levantar sua alta estima.

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Conhecer Lugares e Pessoas Novas

Nada melhor do que sair um pouco da rotina, viaje, conheça lugares, pessoas, comidas, coisas diferentes. Isso vai te dar um alto astral. Nem que seja para conhecer a cidade ao lado que você nunca foi.

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Sexo

Omg, eu falando sobre isso? Mas é verdade. Uma boa noite de amor é uma verdadeira bomba de energia.

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Existem várias outras coisas que eu poderia citar aqui, mas não caberiam. Espero que tenham gostado e comentem o que vocês fazem que os deixem felizes.

Abraço 🙂

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